Подушки для сна и уюта

Подушки бывают следующих форм.

• Квадратная или прямоугольная. Эти две формы наиболее популярные и привычные.
• В виде валика. Такая подушка лучше всего подходит тем, кто спит на спине, она хорошо поддерживает шею и затылок.
• В форме подковы. Такие подушки редко используют для сна в постели, их выбирают главным образом те, кто вынуждены спать в машине или самолете, а также любители почитать перед сном. Подушка-подкова снимает напряжение с мышц шеи, когда человек находится в положении сидя или полусидя.
• Круглые. Подушку-«блин» можно нечасто найти в спальне, так как такая оригинальная форма подушек не очень удобна. Ночью ее приходится часто поправлять, чтобы она оставалась под головой и не выскальзывала.
• С выступами и выемками (выемка в области расположения на подушке головы, выступ – в области шеи). Такую «анатомическую» форму могут иметь обычные квадратные или прямоугольные подушки, однако чаще подобная конфигурация встречается у ортопедических изделий. Благодаря такой необычной форме подушек (впрочем, многие к ней уже привыкли) во сне обеспечивается максимально естественное положение шеи и головы.
• Подушки неправильной формы. Выбирать для сна слишком уж оригинальные формы подушек настоятельно не рекомендуется. Большинство из них – по факту декоративные, они предназначены для украшения спальни, а не для сна. Соответственно, они не подходят для нормального отдыха. Как правило, они слишком жесткие или мягкие, изготовлены из «неподобающих» материалов, а их использование не гигиенично, так как вы вряд ли найдете в магазинах наволочку в форме бревна или дирижабля.

Размерный ряд весьма впечатляющий. Если говорить о классической квадратной или прямоугольной форме подушек, то размеры ее сторон могут достигать от 30 до 80 см. Стандартные размеры подушек – 50х70 и 70х70 (68х68) см.

Как определить, какой размер подойдет именно вам? Это зависит в первую очередь от ваших собственных габаритов. Широкоплечему мужчине стоит выбрать подушку больших размеров, чтобы ночью его голова не оказывалась на простыни. Хрупкой девушке подойдет более скромный по габаритам вариант. Есть такой приблизительный ориентир: ширина подушки должна соответствовать ширине плеч человека. Это не абсолютное правило, но помнить о нем все же стоит.

Не забудьте оценить, насколько активно вы «ведете себя» во сне. Если вы – любитель поворочаться в постели или не можете уснуть, не засунув руку под подушку, вам лучше подойдет подушка больших размеров. Если же вечером вы ложитесь, тут же засыпаете, а утром просыпаетесь в той же позе, то вам будет вполне комфортно и на маленькой подушечке.

У вас есть какие-то индивидуальные предпочтения, и вас не устраивают стандартные размеры подушек? Многие фирмы предлагают индивидуальный пошив подушек любой величины.

В обществе существуют весьма противоречивые представления о том, какими должны быть постельные принадлежности. Если речь идет о матрасе, то многие советуют приобретать жесткий, если о подушке – то, наоборот, как можно более мягкую… А может, лучшей является подушка средней жесткости? Чтобы ответить на этот вопрос, подумаем, чем плохи крайние варианты.

Чем плоха слишком мягкая подушка

• Когда человек на нее ложится, его голова проваливается и во время сна находится практически на уровне тела. Таким образом, спать на очень мягкой подушке – это почти то же самое, что и ночевать вообще без подушки.
• Люди, которые предпочитают спать на боку или животе, «тонут» в мягких подушках. Получается, что лицо на протяжении ночи оказывается почти закрыто, перекрывается ток воздуху.

Чем плоха слишком жесткая подушка

• На ней попросту неудобно спать, сложно с удобством улечься и уснуть.
• Во время сна на боку или животе подушка оказывает некоторое давление на шею, из-за чего может нарушаться кровоток в сосудах и появляться затрудняться дыхание.

Чрезмерная жесткость или мягкость – это дискомфорт и вред здоровью. Поэтому лучше всего, как уже говорилось, выбирать упругие подушки средней жесткости. Нюансы (кому-то чуть пожестче, кому-то чуть помягче) каждый может определить сам для себя. Можно рассмотреть варианты подушек с неравномерной жесткостью. Так, в некоторых ортопедических подушках та часть, где будет находиться шея спящего, более мягкая, а та, где голова – плотнее.

Подушки могут быть как пышными, так и плоскими. Какой высоты должны быть подушка? Это во многом определяется предпочтениями и привычками человека. Те, кто спят на животе, обычно выбирают плоские подушки, сон в других позах комфортен на более высоких подушках.

Думая о том, как выбрать высоту подушки, надо руководствоваться тем же принципом, что и при определении наилучшей мягкости: все хорошо в меру. Крайние варианты для хорошего сна, увы, не пригодны.

Какой высоты должна быть подушка

Оптимальная высота составляет 10-14 см. В этом случае не ухудшается кровоток и не возникает напряжение мышц.

Существует один прием, помогающий выбрать высоту подушки. Для этого вам потребуется помощник. Лягте на бок, положив подушку под голову. Если ваш помощник, глядя на вас со стороны спины, скажет, что ваш позвоночник выглядит прямым, то это удачная подушка. Если же в шейном отделе он отклоняется в одну или другую сторону, то такая подушка неудачна, ее стоит заменить.

Синтетические волокна (полиэстер, полиэфир) отличаются мягкостью, хорошо хранят тепло, не впитывают запахи, являются гипоаллергенными.

Холлофайбер — это полиэстер, скрученный в шарики и обработанный силиконом. В таком виде материал обладает большей упругостью и меньше слеживается со временем.

Файбертек – это нетканый материал, представляющий собой объемный слой из композиции тонких пустотелых полиэфирных волокон с элементами объемного термоскрепления, специально обработанных силиконом. Благодаря этому скользкие силиконизированные волокна движутся независимо друг от друга, и в результате утеплитель Файбертек не сбивается, не слеживается и сохраняет форму даже после намокания.

Подушки из натуральных наполнителей (пух, перо) мягкие и "дышащие", но при неправильном уходе могут быстро потерять свои свойства. Кроме того, подушки с натуральными наполнителями могут вызывать аллергию.

Шерстяные наполнители (овечья, верблюжья шерсть) придают подушке мягкость и упругость, но при отсутствии ухода шерсть быстро сваливается и собирает вредные микроорганизмы.

Шелковые подушки долговечны и приятны в использовании, но они имеют высокую стоимость.

Бамбуковые подушки изготавливаются из волокон бамбука, упругие наощупь. Но за счёт способности впитывать влагу, как и другие подушки с органическими наполнителями, подвержены размножению микроорганизмов.

Синтепон для подушек представляет собой очень легкий и воздушный материал из тонких ниточек. Достоинства: упругость, мягкость, однородность; недостаток: быстро просаживается.